Cách vận động an toàn tại nhà sau tuổi bảy mươi: năm bài tập hầu như ai cũng làm được
Tập luyện tại nhà dành cho người cao tuổi không cần phòng gym hay dây nhảy. Chỉ cần vài phút mỗi ngày, một chút kiên nhẫn và quan trọng nhất là cảm nhận cơ thể. Chúng tôi chọn năm bài tập giúp khớp bớt cứng, cải thiện thăng bằng mà không phải lo nguy cơ té ngã.
27 tháng 12, 2025