Nước chanh không chỉ giải khát vào mùa hè mà còn có lợi cho cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn nên uống nước chanh trước khi đi ngủ.
Một thức uống giải khát không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái vào mùa hè mà còn phát huy tác dụng kỳ diệu trong những tháng lạnh hơn: nước lọc cùng một lát chanh. Sự kết hợp này không chỉ là một món ăn ngon mà còn là một loại thuốc chữa bách bệnh, đặc biệt nếu bạn thực hiện nó như một nghi lễ buổi tối trước khi đi ngủ.
Uống nước chanh trước khi đi ngủ có tác dụng gì?
Người ta đều biết rằng cơ thể con người mất chất lỏng trong khi ngủ, có thể là do đổ mồ hôi hoặc các quá trình tự nhiên khác. Một cốc nước trước khi đi ngủ có thể bù đắp lượng nước mất đi và đảm bảo đủ nước liên tục. Nếu uống cốc nước này thêm chanh, bạn không chỉ được cung cấp thêm nước mà còn nhận được nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.
Chanh, được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào, thực sự là nguồn tăng cường hệ miễn dịch, giúp hệ miễn dịch hoạt động hết công suất, đặc biệt là vào ban đêm. Một cốc nước chanh có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn qua đêm. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C còn thúc đẩy sản xuất collagen, có lợi cho da. Chúng ta không nên quên hàm lượng kali cao trong chanh, không chỉ có tác dụng lợi tiểu mà còn có tác dụng giải độc. Tuy nhiên, bạn nên luôn cẩn thận không nên chỉ uống nước chanh, đó là điều xảy ra khi áp dụng chế độ ăn chanh .
Bạn có thể giảm cân bằng nước chanh không?
Nhưng đó không phải là tất cả: nước chanh cũng được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Theo cổng thông tin focus.de, hàm lượng vitamin C cao trong thức uống này kích thích giải phóng serotonin và noradrenaline, những hormone có vai trò đốt cháy chất béo. “Đây là những hormone thúc đẩy quá trình phân hủy axit béo trong mô mỡ”, tạp chí trực tuyến đưa tin. Ngoài ra, bạn có thể đặt chanh cạnh giường để giúp bạn ngủ ngon hơn .
Chúng cũng kích thích tiêu hóa, đặc biệt là sau bữa tối nhiều chất béo, giúp bạn xử lý thức ăn hiệu quả hơn. Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp tăng cường năng lượng nhờ tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn và chất pectin có trong nước chanh, giúp bạn no lâu. Nó cũng cung cấp năng lượng và đảm bảo một khởi đầu tươi mới cho một ngày mới.
Nước chanh có tốt cho răng không?
Việc pha chế nước chanh rất đơn giản. Vắt nửa hoặc cả quả chanh và pha với nước lạnh hoặc ấm tùy theo nhu cầu. Đồ uống có thể giữ được độ tươi ngon trong tủ lạnh tới ba ngày.
Tuy nhiên, cần phải cẩn thận: tiêu thụ quá nhiều có thể làm hỏng men răng. Gala cho biết, không giống như sâu răng, trong đó vi khuẩn hình thành axit ảnh hưởng đến men răng, tổn thương do uống nước chanh là do tác động trực tiếp của axit.
Khi nào thì nên uống nước chanh?
Uống nước chanh quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng loét đau đớn trong miệng. Những mụn nước nhỏ màu trắng vàng này và tổn thương niêm mạc miệng có thể gây đau dữ dội. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên uống nước chanh với lượng vừa phải.
Một tách hoặc một ly nước vào buổi sáng và buổi tối là đủ. Uống nước chanh thường xuyên là điều hợp lý, ví dụ như trong các giai đoạn điều trị kéo dài từ hai đến ba tuần và trải dài trong suốt cả năm. Chanh không chỉ lý tưởng để hỗ trợ giấc ngủ mà còn là trợ thủ đắc lực trong gia đình.