Do đó, hãy cẩn thận không nên mang điện thoại di động vào nhà vệ sinh và ngồi ở đó trong vài phút.
Mang điện thoại di động vào nhà vệ sinh là một hành vi rất phổ biến. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì nó có thể phản tác dụng, không hẳn là do việc sử dụng điện thoại mà là do chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở nhà vệ sinh .
Theo Tiến sĩ Lai Xue, bác sĩ phẫu thuật đại tràng tại Trung tâm Y tế Tây Nam thuộc Đại học Texas, việc ngồi trên bồn cầu hơn 10 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, làm suy yếu các cơ sàn chậu và dẫn đến các vấn đề như sa trực tràng.
Hãy chú ý đến thời gian bạn ngồi trong nhà vệ sinh vì điều này có thể gây hại.
Theo CNN đưa tin, tư thế ngồi trên bồn cầu cùng với trọng lực sẽ làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch quanh hậu môn và trực tràng, khiến máu khó trở về tim hơn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng sưng mạch máu và cuối cùng là bệnh trĩ . Hơn nữa, căng thẳng kéo dài, thường đi kèm với những phiền nhiễu như sử dụng điện thoại di động, cũng góp phần gây ra những vấn đề này.
Tiến sĩ Farah Monzur, chuyên gia về bệnh viêm ruột, cảnh báo rằng việc rặn mạnh trong thời gian dài sẽ làm suy yếu các cơ sàn chậu , vốn rất cần thiết cho nhu động ruột hiệu quả. Nếu thói quen này trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến các biến chứng như sa trực tràng, tình trạng một phần trực tràng trượt ra khỏi hậu môn.
Để tránh những rủi ro này, bác sĩ khuyên bạn nên giới hạn thời gian đi vệ sinh trong vòng 5-10 phút và không mang theo những đồ vật gây mất tập trung như điện thoại di động hoặc sách. Trong trường hợp khó đi tiêu, nên đi bộ để kích thích cơ ruột, tránh rặn và ăn thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch và các loại đậu. Theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn nên uống 2,7-3,7 lít nước và 14 gam chất xơ mỗi ngày cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ.
Các vấn đề về đường ruột dai dẳng có thể là dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích hoặc thậm chí là ung thư ruột kết. Loại ung thư này đã gia tăng ở những người dưới 55 tuổi kể từ những năm 1990 và dự kiến sẽ có hơn 100.000 ca mới chỉ tính riêng tại Hoa Kỳ trong năm nay. Do đó, nếu các triệu chứng như táo bón hoặc chảy máu kéo dài hơn ba tuần, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.