Các nhà khoa học đã tìm ra câu trả lời thú vị cho câu hỏi bạn nên gội đầu bằng dầu gội thường xuyên như thế nào. Nó nêu ra một quy tắc cụ thể.

Một nghi thức vệ sinh thường xuyên không chỉ bao gồm việc tắm rửa. Bạn cũng cần phải gội đầu và gội đầu. Nhưng câu hỏi vẫn còn đó: bạn nên gội đầu bao lâu một lần ? Thông thường, điều này phụ thuộc vào loại, độ dài, kết cấu và các yếu tố khác, nhưng có hai nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của một quy trình rất cụ thể.

Bạn nên gội đầu bao lâu một lần? Các nhà khoa học đã phát hiện ra quy tắc sau

Nguyên tắc chung là tần suất gội đầu chủ yếu phụ thuộc vào nhu cầu của da đầu chúng ta. Trên thực tế thì tất nhiên là khác, vì ai có thể xem xét kỹ lưỡng nhu cầu cá nhân của mình? Vì vậy, nếu bạn vẫn đang tìm kiếm chế độ phù hợp, hãy tìm đến khoa học.

Theo hai nghiên cứu, việc gội đầu 5-6 lần một tuần đã được xác nhận bởi cả đối tượng chủ quan và đối chứng khách quan.

Quy trình nghiên cứu gội đầu

Để tìm hiểu tần suất bạn nên gội đầu, da đầu của hai nhóm người châu Á không có vấn đề sức khỏe cụ thể đã được kiểm tra. Các nhà khoa học đã tiến hành một nghiên cứu dịch tễ học để theo dõi tác động của tần suất gội đầu.

Sau đó, một nghiên cứu có kiểm soát về tần suất giặt đã được tiến hành. Trong cả hai trường hợp, các nhà nghiên cứu đều sử dụng các phép đo khách quan về tình trạng tóc và da đầu cũng như đánh giá tự thân của những người tham gia.

Điều gì xảy ra sau 5-6 lần gội đầu?

Trong một nghiên cứu dịch tễ học, những người tham gia cảm thấy hài lòng nhất với tình trạng tóc và da đầu của mình khi họ gội đầu 5-6 lần một tuần.

Quan sát này có thể được xác nhận một cách khách quan ngoài đánh giá chủ quan. Kiểm tra việc gội đầu cũng cho thấy chế độ gội đầu gần như hàng ngày tốt hơn chế độ gội đầu hàng tuần trong mọi trường hợp . Hơn nữa, không có tác hại nào gây ra cho tóc được tìm thấy ở tần suất gội đầu này .

Tóm lại, các nhà nghiên cứu cho rằng tần suất gội đầu cao hơn có lợi và phù hợp hơn với người châu Á . Theo kết quả nghiên cứu, những lo ngại về tình trạng “rửa quá mức” là không có cơ sở về cả mặt chủ quan và khách quan.

Lưu ý : Cần lưu ý rằng nhóm thử nghiệm chỉ bao gồm những người tham gia là người châu Á. Theo nghiên cứu, kết cấu tóc khác nhau không được tính đến.

Tuy nhiên, so với kết cấu tóc của người châu Âu, tóc trên đầu của những người tham gia thường dày hơn và có xu hướng thẳng hoặc hơi gợn sóng. Vì vậy, nếu bạn có mái tóc đặc biệt mỏng hoặc da đầu rất nhạy cảm và lo lắng về vấn đề này, tốt nhất bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không gội đầu trong một tuần?

Có một phong trào no-poo (viết tắt của “no shampoo”) trong giới những người cuồng tóc cho rằng bạn nên gội đầu ít hơn chứ không phải nhiều hơn. Người ta cho rằng việc không rửa mặt trong thời gian dài cũng có những lợi ích riêng. Một lý do là các thành phần trong nhiều sản phẩm, chẳng hạn như natri laureth sulfat (SLS), dầu parafin, silicon và paraben, có tiếng xấu.

Những lợi ích được cho là của việc gội đầu ít thường xuyên hơn

• Tóc sẽ ngừng bị nhờn rất nhanh
• Không cần phải giặt chúng nhiều hơn một lần một tuần
• Thải độc tóc
• Kích hoạt khả năng tự làm sạch của tóc.

Kết quả là, tóc sẽ trở nên bóng mượt và khỏe mạnh trở lại nhờ chính sức mạnh của tóc. Tuy nhiên, trước đó, điều quan trọng là phải hoàn thành giai đoạn đầu tiên mà không cần gội đầu . Có thể mất ít nhất hai tuần, nhưng nhiều nhất là bốn đến sáu tuần . Điều này là do các tuyến bã nhờn dần dần học cách sản xuất ít bã nhờn hơn.

Điều gì xảy ra nếu tôi không gội đầu trong thời gian dài?

Nếu bạn không gội đầu trong một thời gian dài, hoặc chỉ sử dụng dầu gội khô chẳng hạn, sớm hay muộn thì điều này cũng có thể dẫn đến một số vấn đề. Nếu bạn không gội đầu trong thời gian dài, da đầu của bạn sẽ bị khô. Nếu không gội đầu thường xuyên, bụi bẩn sẽ tích tụ và làm mất đi độ ẩm của da đầu.

Tuy nhiên, những hậu quả khác cũng có thể xảy ra:

• Da đầu bắt đầu ngứa.
• Tóc bắt đầu có mùi.
• Bạn đang bị mất khối lượng.
• Tóc trở nên xỉn màu và mất đi độ bóng.
• Đầu bạn sẽ bắt đầu đau nhanh hơn (lý do: tóc dầu thường được tết hoặc búi. Vì tóc nặng hơn do lớp màng dầu, kiểu tóc này gây nhiều áp lực hơn lên chân tóc).

Cách gội đầu: Trước hết, hãy chú ý đến loại tóc của bạn.

Giống như nghiên cứu, một số ví dụ không phải lúc nào cũng phản ánh quan điểm khoa học chung về một vấn đề nhất định. Do đó, quy tắc này không mang tính phổ quát. Tuy nhiên, gội đầu mỗi ngày ít nhất cũng không có hại. Dầu gội ngày nay có chứa các thành phần dịu nhẹ được thiết kế riêng cho mục đích này.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn tìm một thói quen gội đầu riêng biệt hơn, hãy chú ý đến loại tóc của mình. Có những khuyến nghị riêng tùy thuộc vào cấu trúc . Lý do: ví dụ, tóc mảnh nằm gần da đầu hơn và do đó tiếp xúc với bã nhờn và dầu nhanh hơn.

Với tóc xoăn và tóc gợn sóng, tình hình hoàn toàn khác vì tóc tách biệt nhiều hơn với da đầu. Mặt khác, tóc xoăn dễ bị khô hơn và tiếp xúc quá nhiều với nước có thể làm hỏng tóc.

• Tóc khô : 1 đến 2 lần/tuần.
• Tóc dầu : 2 ngày một lần
• Tóc mỏng và thẳng : gội đầu hàng ngày.
• Tóc xoăn : một lần một tuần

Các tiêu chí khác có thể ảnh hưởng đến chế độ gội đầu của bạn là độ dài và màu tóc, loại da, tác động của môi trường và sản phẩm sử dụng. Tất cả những yếu tố này ảnh hưởng đến tốc độ tóc bạn trở nên nhờn hay khô.

Cảnh báo: Những người tóc đỏ có thể gặp bất lợi khi gội đầu.

Phát hiện khoa học sau đây có thể áp dụng cho những người tóc đỏ. Người ta tin rằng những người tóc đỏ nhạy cảm hơn với nhiệt độ cao và thấp. Ít nhất thì đó là những gì một nghiên cứu năm 2006 đã chỉ ra, vì vậy bạn có thể cần lưu ý khi gội đầu.

Điều thú vị là, theo cùng nghiên cứu này, người tóc đỏ ít nhạy cảm hơn đáng kể với cơn đau do điện giật và kim chích. Người ta cũng tin rằng họ phản ứng khác nhau với thuốc giảm đau và cần liều gây mê cao hơn trong các thủ thuật y tế.

Cách tốt nhất để gội đầu là gì?

Ngoài câu hỏi nên gội đầu bao lâu một lần, có thể còn có câu hỏi về cách gội đầu. Các chuyên gia có khuyến nghị cụ thể cho việc này. Ví dụ, thời điểm tốt nhất để gội đầu phụ thuộc vào loại tóc của bạn.

• Tóc dầu và/hoặc tóc mỏng : gội đầu vào buổi sáng, chủ yếu gội đầu từ chân tóc và tạo bọt ở phần ngọn tóc.
• Tóc dày/xoăn : gội vào buổi tối nếu cần thời gian sấy lâu hơn (chỉ tạo kiểu vào buổi sáng).

Trước khi gội đầu : Thực hiện các bước sau

Trước khi bắt đầu gội đầu, bạn cần chuẩn bị tóc một cách tối ưu. Bao gồm các bước sau.

• Chải tóc thật kỹ : Để loại bỏ hết cặn sản phẩm tạo kiểu tóc và tránh tóc bị rối trong khi gội, hãy chải tóc thật kỹ.
• Dầu gội phù hợp với loại tóc của bạn : Nếu bạn không biết loại dầu gội nào phù hợp với mình, hãy thử dùng. Không gội đầu trong ba ngày và kiểm tra xem tóc có nhờn hay khô không. Sau đó, bạn có thể chọn sản phẩm muốn sử dụng. Ví dụ, tóc bạn có nhuộm hay không cũng ảnh hưởng đến điều này.
• Hãy cẩn thận với lượng dầu gội : ít còn hơn nhiều, vì nhiều bọt chưa chắc đã làm sạch tóc. Nó cũng không làm tăng cường độ chăm sóc. Thông thường chỉ cần một lượng nhỏ là đủ.

Gội đầu đúng cách (hướng dẫn)

Nếu bạn vẫn chưa biết cách gội đầu đúng cách, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Làm ướt tóc bằng nước ấm.
• Tạo bọt với một lượng nhỏ dầu gội. Dành cho tóc có độ dài từ ngắn đến trung bình, có kích thước bằng hạt hạnh nhân hoặc hạt phỉ. Đối với tóc dài, hãy từ từ đổ một lượng nhỏ vào lòng bàn tay và thoa lên đầu.
• Massage vào chân tóc, da đầu và phần tóc còn lại. Để nguyên trong một thời gian ngắn.
• Rửa sạch bằng nước ấm. Không được để lại bất kỳ cặn bã nào. Nếu tóc “kêu cót két” khi chải thì tóc sạch.
• Sau đó xả tóc bằng nước lạnh để đóng biểu bì tóc và kích thích lưu thông máu ở da đầu.
• Cuối cùng, bạn có thể sử dụng dầu xả, có tác dụng như một lớp bảo vệ nuôi dưỡng xung quanh tóc. Rửa sạch lại bằng nước ấm.

Mẹo : Gội đầu vào buổi tối không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian vào buổi sáng. Vì tóc của bạn có thời gian khô vào buổi tối nên bạn cũng cần bảo vệ tóc. Việc sấy tóc nhanh bằng nhiệt độ cao vào buổi sáng có thể làm hỏng tóc của bạn.

Dầu gội khô có tác dụng gì đối với tóc?

Nếu bạn không thích gội đầu bằng nước, hãy chuyển sang dùng dầu gội khô. Nó tiết kiệm thời gian, hấp thụ dầu thừa, mang lại vẻ tươi mới cho tóc và giữ nếp tóc tốt. Tuy nhiên, ý kiến ​​ở đây cũng khác nhau. Một số chuyên gia cho rằng sản phẩm này có hại cho tóc. Họ cho rằng nó gây tổn thương da đầu và có thể dẫn đến rụng tóc.

Rủi ro này thực sự tồn tại, nhưng chỉ trong những trường hợp cực đoan, tức là nếu bạn chỉ sử dụng dầu gội khô trong thời gian dài. Điều này làm tắc nghẽn lỗ chân lông và có thể gây viêm.

Cách tốt nhất để chăm sóc tóc là gì? (Mẹo.)

Để tránh tóc bị khô quá mức sau khi gội, bạn có thể thoa sản phẩm dưỡng tóc trước khi tóc khô. Hiện nay có rất nhiều loại nên có thể mất nhiều thời gian để tìm được loại phù hợp. Ví dụ, bạn có thể sử dụng dầu dưỡng tóc cho phần đuôi tóc hoặc sử dụng dầu xả không cần xả để giữ nếp tóc bị thô sau khi gội.

Sấy tóc đúng cách (hướng dẫn)

Sau khi gội đầu, đã đến lúc sấy khô tóc. Dưới đây cũng có một số mẹo và lời khuyên của chuyên gia.

• Quấn tóc ướt bằng khăn. Chỉ cần bóp, đừng chà xát. Khăn có khả năng thấm hút độ ẩm ngay cả khi không chải.
• Nhẹ nhàng chải tóc ướt để nới lỏng các lọn tóc.
• Nếu bạn sấy tóc, hãy đảm bảo nhiệt độ không quá cao.

Cảnh báo : Đi ngủ khi tóc ướt có thể gây ra gàu. Vi khuẩn có thể sinh sôi dễ dàng hơn, có thể dẫn đến kích ứng da.