Bạn có thích cà phê và không thể tưởng tượng được một buổi sáng thiếu nó không? Bạn có thể thêm bất cứ thứ gì vào thức uống thơm ngon và sảng khoái này. Không chỉ có nhiều loại cà phê có hương vị khác nhau mà còn có những thành phần tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Một trong số đó là cà phê giúp tăng cường trao đổi chất. Bí quyết của cô ấy là gì?

Cà phê tốt cho sức khỏe và vóc dáng, nhưng trong một số điều kiện nhất định.

Bản thân cà phê không gây hại cho sức khỏe hoặc vóc dáng của bạn. Ngược lại, các nhà khoa học chỉ ra nhiều lợi ích của việc uống cà phê mà không cần thêm các chất phụ gia như đường, xi-rô có hương vị, kem hoặc sữa.

Một tách cà phê đen nhỏ chứa caffeine cũng như theophylline và theobromine, có tác dụng kích thích trí óc. Nhờ sự có mặt của những chất này mà cảm giác buồn ngủ biến mất sau một tách cà phê, dễ dàng suy nghĩ, tập trung vào công việc và tiếp thu kiến ​​thức hơn. Uống cà phê cũng có lợi cho cơ thể. Hạt cà phê chứa canxi, kali, magiê và cũng giàu chất chống oxy hóa.

Chất chống oxy hóa vô hiệu hóa các gốc tự do, có nghĩa là chúng bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh (ví dụ như bệnh Alzheimer) và ngăn ngừa lão hóa sớm. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng hạt cà phê có tất cả những lợi ích này, nhưng thật không may là cà phê hòa tan thì không. Nguyên nhân là do cà phê hòa tan trải qua quá trình chế biến phức tạp, loại bỏ các chất có lợi cho sức khỏe.

Thêm nước ép của loại trái cây này vào cà phê sẽ giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất.

Ưu điểm của cà phê là ít calo. Caffeine có trong cà phê cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Uống cà phê không chứa calo giúp duy trì vóc dáng và thêm một số loại trái cây vào sẽ làm tăng hiệu quả hơn nữa. Và thành phần của nó nên gồm những gì? Câu trả lời có thể khá bất ngờ, đó là quả chanh.

Mặc dù sự kết hợp giữa cà phê và chanh thoạt nhìn có vẻ không hấp dẫn nhưng vẫn đáng để bạn thử. Đây là sự kết hợp thú vị dành cho bất kỳ ai muốn giảm cân.

Làm thế nào để pha cà phê với chanh?

Việc bạn chọn loại cà phê nào rất quan trọng. Hạt cà phê xay tươi ngay trước khi pha chế là lý tưởng nhất. Thức uống này không chỉ thơm ngon và bổ dưỡng nhất mà còn có tác dụng tốt nhất. Nếu bạn không có thời gian hoặc cơ hội để xay cà phê, thì không có gì ngăn cản bạn pha cà phê pha sẵn từ túi. Sự lựa chọn là của bạn.

Khi đã có đúng loại cà phê bạn muốn, hãy pha nó và để sang một bên trong một lúc. Khi nước đã nguội bớt nhưng vẫn còn ấm, hãy vắt nước cốt của nửa quả chanh vào. Cà phê pha theo cách này không nên chứa bất kỳ chất phụ gia nào như chất tạo ngọt, đường, sữa hoặc kem. Chỉ có cà phê “nguyên chất” với chanh mới có lợi.

Chanh làm tăng hiệu quả giảm cân của cà phê. Nó chứa ít calo, tăng tốc quá trình trao đổi chất và chứa pectin, giúp tạo cảm giác no lâu và cải thiện tiêu hóa. Loại trái cây có tính axit này có tác dụng thanh lọc cơ thể và phục hồi sự cân bằng (nó có tác dụng kiềm hóa).

Uống cà phê với chanh còn có lợi ích gì nữa?

Chanh còn có nhiều đặc tính có lợi khác. Nó chứa vitamin C và A, vitamin B và các khoáng chất như magie, sắt, kali, phốt pho, canxi và natri. Giống như cà phê, chanh có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.

Như bạn thấy, sự kết hợp giữa cà phê và chanh mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng chúng ta không nên quên rằng nền tảng thành công trong việc giảm cân là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đảm bảo hoạt động thể chất hàng ngày. Điều này không chỉ quan trọng để duy trì vóc dáng khỏe mạnh mà còn quan trọng không kém đối với sức khỏe của bạn.